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素質拓展心得范文第1篇今天又是一個美妙的星期天，我早上七點就起床了，為了參加學校組織的素質拓展訓練，七點五十，我和同學一起來到學校的操場，迎接我們的是一排穿著教練服，看起來很有氣勢教練。他們站立的整齊下面是小編為大家整理的素質拓展心得【五篇】,供大家參考。
素質拓展心得范文第1篇
今天又是一個美妙的星期天，我早上七點就起床了，為了參加學校組織的素質拓展訓練，七點五十，我和同學一起來到學校的操場，迎接我們的是一排穿著教練服，看起來很有氣勢教練。他們站立的整齊挺拔，看起來向軍人一樣。我和同學們原本懶懶散散的步子也快了起來，迅速地站好隊伍，怎么著，也不能讓教練小瞧了我們不是，就這樣，我開始了一天的素質拓展，我沒有想到，這次素質拓展會給我帶來如此多的東西，以至于我現在想起它就覺得慶幸，慶幸我選擇了參加123教育的素質拓展訓練。
帶領我們進行素質拓展訓練的是重慶山外山企業管理有限公司的教練團。主教練謝寒叫我們六個字問好方式：“好，很好，非常好。”我們都笑成一團，但我們都感覺到這次拓展訓練是另一種的學習方式。在：“今天我將開始新的生活，我將和我的同伴一起勇敢的面對各種困難和挑戰……”莊嚴地宣誓聲中我們開始了新的一天，充滿了快樂、汗水、感動、震撼的一天。
在團隊組建中，我們有了自己的團隊，有了自己的隊名、隊歌、隊訓，還有了隊長。我們的隊名叫亮劍隊，呵呵，受《亮劍》影響太深了。有了團隊歸屬的我們要正式開始一天的挑戰了。第一個就是同起同落，我們所有人要分成兩隊，背靠背，同時坐下，同時起立?？此坪唵?，做起來可就難了，我們試了五輪都沒起來，最后一輪在教練的鼓勵之下，我們所有人都按教練說的全力以赴，起來之后，我們都很高興，忐忑中，教練宣布我們的成績是1秒56，一瞬間的呆楞后，我們的歡呼聲沖口而出，直上九霄，忘情而快樂。在激情節拍中，我們每個人都拍的雙手通紅，但笑意在臉上洋溢，我感到，我身邊的伙伴是如此的可愛，我們地心緊緊的連在了一起。萬里長城讓我們學會了團結協作與挑戰，驛站傳書每一輪的限制，讓我的思維一步一步的開闊，教練說的真對，不逼自己一把你就不知道自己多優秀。一天的時間很快，我們在一次次的挑戰中成長，教練的點評，讓我受益匪淺。最后是讓我刻骨銘心的一個項目---領袖風采，我們的隊長一個個子小小的男生，替我們承擔了80個俯臥撐的責任，看著他一起一落，我的心里難受極了，恨不能替他承擔。從小到大，父母為的我付出一幕幕浮現在眼前，我淚流滿面。在領袖風采中，我的心靈受到了極大的震撼，很多時候我們都潛意識的只想到自己，會逃避很多本應該承擔的責任，但是，現在，我不會，我要做一個百分之百對自己負責的人。
整個一天的拓展訓練結束了，我們人生的素質拓展才剛剛開始，大學是一個新的起點，我相信，我會創造一個美好的未來。謝謝123教育的教練，你們給了我一次機會，一次超越自己，發現自己，改變自己的機會。
今天又是美好的一天!
素質拓展心得范文第2篇
4月20日，懷著對本次素質拓展訓練的憧憬，全行員工放下電話、放下工作、放下職位來到湖**舍，進行了為期一天的腦力體力、身體心理全方位的素質拓展訓練。通過一系列的游戲和互動，讓所有團隊成員從中思考了很多、收獲了很多。個人感觸主要有如下幾點：
1、全心投入、全力以赴
無論是參加這個拓展，還是參與其中任何一個小游戲，首先，態度的端正是最重要的。就如教練所說“小游戲、大道理”，每個游戲時，教練都僅給我們很短的時間限制，松松垮垮、不集中注意、不予以高度重視那就意味著我們已經輸在了起跑線上。任何一項小游戲的道理都可能蘊含在我們生活工作中的每個任務中去，往往細節決定成敗，對待每一個小任務，我們都應全心投入、全力以赴。
2、明確任務、團結協作
在長城這個任務中，大家通過幾次演練均以失敗告終，在匆匆聽完教練布置的任務后，大家都急急忙忙，希望快速完成任務，但是卻忽略的任務的細節，導致任務的失敗。沉著冷靜、仔細聆聽、充分領會領導意圖，運用團隊的力量，找到正確的方法，才是最為高效的完成工作。
3、七嘴八舌or集思廣益
拓展初期，當教練剛下達完任務，所有成員都積極將自己的想法說出來，都想快速的想出一個辦法來完成任務，但是往往事與愿違，七嘴八舌的意見讓大家無法快速確定最好的方案，反而浪費大量的寶貴時間。一項任務非一個人能夠獨立完成，但是如何不將“集思廣益”變成“七嘴八舌”呢，我認為就像一棵樹一樣，一定要有主干，那么團隊中的主干就是團隊長，首先團隊長要把握主脈，有選擇性和方向性的吸收團隊中提出的意見和建議，及時進行辨認和處理整合，方能提出最好的方案，并且要有魄力，掌握采集信息的時間，當斷即斷，最出決策。
4、突破創新、開放思維
“利用一張報紙，撕出一個最大的圓，而且要保證每個人都通過且不破”，在兩隊PK的過程中，我們“狼”隊在此環節中，開放思維、以“巧”取勝。工作中，墨守成規、完全按照以往的套路走，在激烈的競爭中，只能面臨淘汰的結局。而且，“巧”、“創新”不是憑空想象或運氣想出來的，其是基于廣泛的涉獵和深入的思考上才能得出的，故機會只留給有準備的人，注重日常自我積累是非常重要的。
5、相信自我、戰無不勝
素質拓展心得范文第3篇
大學生素質拓展訓練心得體會1
英國著名小說家莎士比亞說過：錯誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身。心理學，一個既熟悉又陌生的詞語。其實，在我還沒有學習心理學的時候，我一直對這個概念似懂非懂，本以為自己雖然對“心理”說不出個所以然來，但小小的心得體會還是有的，但經過基礎教育學院斯拉夫語相關專業的培訓之后，才知道自己之前其實根本一點都不了解心理學，不過，經過這次學習，我對心理學的認識不知不覺中多了很多。
根據教導，結合培訓原話，我對心理學的總結如下：
(一)心理學教育是在新形勢下加強和改進學校德育工作的需要，是促進意志、個性、氣質等非智能結構發展的需要，是促進學生身心健康全面發展的需要，是適應未來社會競爭的素質教育的需要， 是探究一個人的心理活動與行為紀律的科學。
(二)學習這門課程，對于維護自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時對于關注他人，幫助他人也有重要意義。一個人的內心情感——喜怒哀樂憂傷悲會直接表現為外在行為上，一種樂觀、積極向上的心態會使外在的生活充滿愉悅之感。
學習這門課程之后，會逐步了解自己的性格特點和心理健康狀態，同時也會更加關注周圍的人。
經過這次學習，我有了許多體會，因此做下以下決定：
(一)提高自控能力。
可以看到，大學生自由支配的時間實在很多,多到使很多人都沒有去學習，整天只知道玩游戲打發時間，雖然我沒那么嚴重，但也差不多，所以我需要有較強的自控能力,增強學習自覺性,否則再這么下去也是浪費時光，荒廢學業。
(二)克服自卑。
我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我，我就是其中的一個。老師說過，對青年來說，正確評價自我、接受自我至關重要，它關系到建立正確的自我觀念，適應環境，促使性格健康發展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。因此,我要的真正了解我自己，克服自卑。
(三)正確走好感情之路。
最后一講，講的就是大學生戀愛心理學，讓我感到很震驚，沒想到大學生戀愛有這么多學問。培訓中說過，有同學們在戀愛過程中，不同氣質類型的人常有不同的表現。但由于氣質本身并無優劣之分，故其表現也都有積極的一面和消極的一面。各種氣質類型的人都可能嘗到愛情之果的酸甜苦辣。戀愛的不順利，原因很復雜，但氣質方面的消極因素無疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過分的靈活通便。所以，擁有心理健康方面的心理知識，才能使自己走好自己的感情之路。
雖然此次培訓已經結束了，但它能帶給我很多東西。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路!有人說，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂就在你身邊。心理學的價值就是讓世界充滿快樂!
大學生素質拓展訓練心得體會2
10月22日我代表我們班進行了為期兩天的戶外素質拓展訓練。早上去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“素質拓展訓練”到底是要做些什么，還以為和軍訓差不多。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神。為學習注入生命活力。真的，在這次拓展訓練中的活動中都體現了，有團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識，協作精神和奉獻精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。
核心是協同合作，境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性，表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。
在那里和教練們相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3報數，然后按數字分成3個小分隊。展示隊名、隊訓、隊徽、隊歌。同學們都是那么的積極，認真的完成每一個任務。在接下來的活動中有穿越電網，這是一個人無法完成的，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構成三線，將上面又分割成十幾個小格。
不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來，而且要記時間的，有相關處罰，隊長要罰做俯臥撐，從兩個起，之后就是2的N次方。一孔一人過，只有大家團結一致，計劃計劃。先讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過傳，就這樣一個接一個過去了。
在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。不斷積累經驗，不斷總結，吸取失敗教訓。還有一項活動是走風雨人生路。有眼罩遮眼，活動中不能用言語交流，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動中，我們共同扶持著走過彎曲的山路，冰涼的水路，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石。大家互相取暖，照顧著自己的隊友。
訓練是結束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了，震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。
強調團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的感受了。在幾個團隊的項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死，共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們實際的工作中，也是如此。一個班級，一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該取長補短的。只有這樣，整個團隊才能健康向前發展。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越空難，實際上就是看我們有沒有信心，有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
大學生素質拓展訓練心得體會3
對大多數人來說，大學是一生中最美好的四年，盡管我才剛剛大一，卻真的感覺，師大于我亦是如此。身為一個東北女孩，不遠萬里來到長沙，人生地不熟，本以為會受到很多困難和壓抑，卻沒想到遇到了那么多志同道合的朋友，他們帶給了我，是溫暖，是感動。
以前高中，沒有做過很多除了學習的有意義的事情，也沒有聽說過素質拓展，所以這次本不想參加的，但作為法協會的干事我受領導姐姐之托來充個人數，結果卻獲益匪淺。
周六上午九點鐘我準時來到天馬遠去食堂門口集合，遠遠地就看到看到很多同學已經準備好了，到達之后不久我們站好了隊。我驚訝的發現給我們交代事情的不是會長姐姐，卻是一個不是很熟悉的學長，經過了解，才知道他是我們大三的國防生，是這次素質拓展的教練。我們分好組后，就正式出發了。
經過擠死人不償命的公交之旅后，成功的到達了南郊公園。來長沙也有三個月了，終于來到了一個好玩的公園，北方的孩子真的是很難想象到冬天也這么郁郁蔥蔥的樹和草坪。進了公園后我們就開始第一個項目：尋找"汪精衛"（一個學長的別稱哈）和事先安排的小紅旗。剛開始時大家都到了山頂也沒有找到，但我們沒有放棄，大家分頭尋找，終于，不得不用一個很俗的言語來形容我們的心情了，真的是皇天不負有心人！我們二組和一組一起找到了紅旗與此同時，他們找到了"汪精衛"而我們是最先集合的組，可憐的三組在第一個環節中沒有收獲。
不得不說的第二環節是最體現團隊創造力的時刻了，在二十分鐘內要想出隊名隊歌隊旗并畫出，外加一個全員都要加入的才藝展示。在這么短的時間內是個不小的挑戰，可是我們不怕，九個人齊心協力團結一心在規定的時間內圓滿的完成了！我們表演之后也得到了大家的歡聲笑語和掌聲。
第三個環節是最有創意的環節，用二十份報紙連成一個圈，每個人站在圈里推著全向前走，看起來又好玩又刺激的游戲怎么能不勾起大家的興奮點呢？三個組有相同的起點，有負責的組長，有有力量的口號，可是走著走著有的人的腳步就亂了，或許是心太急了，一人錯亂整個隊就亂了，在這種比賽中不但可以得到快樂還有值得思考的現象。最后又是我們組最先完成了比賽，得到了終極的冠軍！
這次素拓，我們組同學一起完成了所有游戲，加強了我們的團隊精神和協作能力，并且有幸獲得冠軍，真的是精神物質雙豐收！感謝法協會！感謝辛苦準備活動的工作人員！
大學生素質拓展訓練心得體會4
拓展訓練”—一項戶外拓展活動，它賦予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的深層內涵。對于“拓展培訓”這個活動，之前只聽說過并且只是在網上看了一些資料，并未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。
這次有機會參與團學聯組織的素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質拓展訓練我們進行了一次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地感受到了團結就是力量，這力量可以創造任何奇跡。
首先，我們全體成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名、創了隊歌與口號，由各自的隊長領隊。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動。
第一項，“信任背摔”。這是一項戰勝自我，信任團隊的活動。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。
教練對我說：“別怕，相信自己，相信你的伙伴們”。
我深呼吸，大喊“準備好了嗎”， 背后傳來一聲整齊而有力的 “準備好了，請相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。
信任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩的落點，“準備好了，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二項，“生死電網”。
這個項目十分的考驗團隊合作與領導的分配能力。小分隊全部通過一張電網，有一人觸電，即為任務失敗，電網上每個形狀只能通過一次。這個項目給我的感悟就是任務的分配，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話，這時隊長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領導的分配，安排能力很重要。
第三項，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服，在這里擴大了來說，就是在一個陌生的環境里，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四項，“畢業墻”。
集體的力量發揮得淋漓盡致的當數“畢業墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。團隊必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后，是隊友的肩膀被踩出了腳印。
我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應學會做人梯，為同事、同學、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功是屬于團隊的每一位成員，如果沒有團隊里每一位成員的相互協作、共同努力，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的。
通過這次訓練，我還學會了挑戰自我，學會了鼓勵他人，欣賞他人，更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；
認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；
改善了人際關系，學會了關心。
雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，愿為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團學聯的明天而奮斗！為學校的明天而奮斗！
大學生素質拓展訓練心得體會5
3月29日，我參加了由學校組織的素質拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨 ，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚。
其實，在參加這次訓練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練占用了我周六的休息時間。但隨著訓練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。
拓展訓練很苦，至少對像我這樣體質不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當那一聲聲報數的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。
拓展訓練共分為六個項目，每一個項目可以說都是為我們大學生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結的力量在訓練中得到了完美的展現。一個項目就是一個挑戰，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責任。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務都迎刃而解，這就是團結的力量。
在這六個項目中給我印象最深的是“領袖風采”，這也是訓練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復練習盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。
反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人。訓練畢竟不是游戲，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓練項目中，并始終聽從教官的安排。
為期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責任一肩扛起。
素質拓展心得范文第4篇
2019年6月,我參加了為期一天半的2019級MBA團隊拓展訓練，時間雖短，但回味不斷;項目雖少，但體會頗多。訓練中所承受的磨練與挑戰，讓我找回了在工作中被漸漸磨蝕掉的勇氣與激情，就像人們所說的那樣“看到過的你會漸漸淡忘，聽到過的你會忘記，只有親身體驗過的才會銘記在心”。每一項拓展活動都能深刻體會到一個有關團隊的核心關鍵詞。
拓展訓練起源于第二次世界大戰期間，英美盟軍對在海戰中逃生的戰士的特點進行研究發現，凡是能夠逃生的人都具有(1)、堅強的意志;(2)、自救的技能;(3)、團隊的合作。因此他們在蘇格蘭創辦一所“海上求生訓練學?！?，專門用模擬情景的辦法訓練學員，效果非常顯著。二戰結束后被用來培訓管理人員，后來逐步在世界各地推廣運用。拓展訓練就是讓學員積極參與各種精心設計的活動項目，克服實現目標時所遇到的困難，通過團隊合作完成任務，然后大家反思討論，找出失敗的教訓和成功的經驗，從而體驗出一些管理方法和先進的管理理念。
一、團隊拓展項目—信任背摔
在信任背摔拓展項目中，我體會最深刻的就是信任。讓我懂得了信任的力量。我之所以敢輕松地直立向后倒下，是因為我充分地相信我的隊友有能力也會盡全力地接住我，不會讓我受傷。在日常生活中，尤其是要讓信任的人做非常關鍵的重大事情時，要充分考慮這兩個條件。但更多的時候，領導者或管理者應該鼓勵隊員更多的信任，因為信任能夠產生更多的鼓勵，信任能夠獲得更多的人心，鼓勵和人心能夠產生強大的團隊凝聚力。
二、團隊拓展項目—空中鐵索橋和斷橋
拓展項目空中鐵索橋和斷橋，要想在十米高的鐵索橋上走過或斷橋上跨過，相信對每一個第一次嘗試的人都是一種挑戰，恐懼難以避免，勇氣需要挑戰。很多時候，人的勇氣是不夠的，需要去激發，這時隊友的鼓勵就會體現出神奇的力量。即使你再恐懼、即使你再渾身顫抖、兩腿發軟，當你想到上橋之前隊友對你的集體拍肩鼓勵時，當你嚇得想止步不前卻聽見隊友對你齊聲加油時，你只能要緊牙關、義無反顧地走過去或跨過去。誰也不愿意辜負別人那種對自己期待的眼神;誰也不想讓鼓勵自己的隊友失望。這就是鼓勵的力量，它能激發個人勇氣，增強團隊巨大力量。每個人都是一樣，源于自身原有的經驗和判斷，往往容易自我設限，自己給自己無形中設定了一個圍墻，而拓展培訓，無疑以一種最簡單的方式打破了這層堅固的圍墻。而事實上，很多對“不可能”的定義，都源于自我設限，在做一件事情前，通常會有兩種選擇在面前，一種是我能夠行的，一種是這怎么可能。大多數人基于自己的經驗去做選擇，沒有經驗的，則以自己的假設去做選擇，殊不知，這本身就是自我設限在起作用。
三、團隊拓展項目—數字卡牌記憶
要想取得勝利，必須充分分享每個人帶回來的信息，首先需要第一個人把牌的擺放陣列的信息帶回來、畫出來，并注明翻到的第一張牌的信息，后面的隊員要翻前面隊員沒翻過的牌，并把帶回的信息一一記錄，全部確定以后，再根據由小到大的順序精準翻牌，才能較快地完成任務。所以分享已獲得和新獲得的信息是成功的關鍵，有的小組只是一味地快跑翻牌，卻信息不能分享，有的一張牌被翻四五次，嚴重影響小組的效率。很多時候，成功靠的不是盲干的速度，而是精準度，信息的掌握程度。在一個團隊中，如果領導者能把每個隊員的信息都讓其分享出來，那么這個團隊所掌握的知識將會是非常驚人的豐富。同樣的目標，同樣的團隊，同樣的賽跑時間，卻有了不同的結果，這就是管理和團隊協作的結果。要想在整個賽跑中獲勝，有幾個關鍵因素，首先就是目標為導向，其次要與全隊成員溝通，獲得所有成員的內心認同，然后開始團隊協作，最終，只有所有人都貫徹和執行了既定的戰略，團隊才有可能真正獲勝，游戲如此，管理不也正是如此么？
四、團隊拓展項目—極速識圖60秒
極速識圖60秒游戲，此游戲綜合性很強，要想取勝，必須很好地運用各種工具和方法進行決策。我們團隊基本先計劃怎樣迅速的得到全部的圖片信息，因為僅靠剛開始兩人記30張圖片，信息很不全，所以就進行了一次嘗試：使每個隊員各記2到3張圖片內容，再進行匯總、記錄、比對、檢查，調整，對不確定的信息再次進行計劃決策。我們隊通過各隊員的智慧才能和大膽地嘗試，首先成功地破解了圖片中所指的數字。但分繼續進行嘗試時，我們卻失敗了。后來我們意識到我們決策的失誤是沒有去分析我們分組排列時失敗的原因，我們本來可以把一個最耽誤時間的環節刪除而沒有刪除的情況下，就換回了原來的方案，這是我們決策的失誤關鍵之所在。不過，游戲畢竟游戲，決策失誤在日常工作中也在所難免，這些均不重要，而重要的是我們能夠善于總結，能從中提高意識，使我們后續的決策更加正確。
在此次的素質拓展訓練中有很多值得反思的項目，其中：信任背摔、空中鐵索橋和斷橋、數字卡牌記憶、極速識圖60秒，是我覺得四個最值得紀念和回味的人生游戲。在還原管理和團隊的最初定義之后，把管理簡單化，這正是我們應該重新思考的。在大學學時候，我們學習的就是管理過程學派的理論，其中講到管理最重要的五大職能：計劃、組織、指揮、協調和控制，但那僅僅是學習而已，只有真正付諸實踐，再回頭看才能有所感悟。其實拓展培訓的游戲方式，更多的是享受的過程，關注的是結果。
在我看來，拓展游戲更像是一種開放式場景模式管理，同時訓練和考察的是兩種思維，一是作為團隊領導者的指揮、溝通、協調、與領導能力，二是作為團隊成員的溝通、服從、以及協作能力，管理就是這樣的一個過程，無論是大公司還是小團隊，最終都是要以結果為最終目的，所經過的過程與一個游戲的過程沒什么兩樣。信任、鼓勵、分享、協調、合作、換位思考和決策，這些團隊關鍵詞對我們MBA的學生來說，無論在以后學習生活還是日常管理工作中都會息息相關。拓展訓練的這些項目充分地將理論與實踐進行了結合，極大地提高了我們的個人意識，很好地挖掘了團隊的無限潛力!本次拓展活動，給我們2019級MBA學員上了很生動的第一課!
素質拓展心得范文第5篇
關鍵詞：大學生；
素質拓展；
體系構建；
探索與實踐
基金項目：本文系安徽省高等學校省級教學研究項目“基于高素質技能人才培養的民辦高職院校教學運行機制創新與實踐”（項目編號2012jyxm831）的階段性成果之一。
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A
所謂“職業人”就是參與社會分工，自身具備一定的專業知識、技能和素質等，并能夠通過為社會創造物質財富和精神財富，而獲得其合理報酬，在滿足自我精神需求和物質需求的同時，實現自我價值最大化的這樣的一類群體 [1] 。而高等職業教育作為高等教育發展中的一個類型，肩負著培養面向生產、建設、服務和管理第一線需要的高技能人才的使命，在我國加快推進社會主義現代化建設進程中具有不可替代的作用[2]。在此背景下，安徽涉外經濟職業學院依據國家對高職人才培養的要求和、教育部、全國學聯實施的大學生素質拓展計劃[3]等文件的要求，充分體現了第一課堂（課堂教學主渠道）、第二課堂（校內課外學術文化活動）、第三課堂（社會實踐活動）的有機結合的育人功能，在強調作為“準職業人”的基本素質的培養與開發上，探索出一套較為科學、規范、系統的大學生綜合素質拓展模式，實現素質教育方法的革新和突破，進行了積極地探索與實踐。
一、高職院校大學生應具備的素質內涵
作為“準職業人”的大學生應具備的素質包括社會素質和職業素質。社會素質：含思想道德素質（包括思想素質、政治素質、道德素質、法紀素質）；
科學文化素質（含人文素質、審美素質、科學素質）；
身心健康素質（含身體素質、心理素質）；
社會基本能力（含學習能力、表達能力、社會活動能力、團隊協作能力、信息處理能力、人際溝通能力）。職業素質：含職業道德（包括愛崗敬業、誠實守信、辦事公道、服務群眾、奉獻社會）；
職業技能（專業技能、職業意識）；
職業知識（職業心理）；
核心能力（實踐能力、創造能力、就業能力、創業能力）。其中社會素質是基礎、職業素質是核心。
二、民辦高職院校大學生素質拓展體系的設計
目前高職人才培養從“以職業活動為中心”培訓“人力”的活動，轉向“以職業人為中心”培養“人才”的活動，職業素質是“職業人”人才培養的質量體現，職業素質培養必須通過課堂教學體系、實踐教學體系、素質拓展體系共同構成高職院校人才培養的主體框架來實現。為此，學院整合院內外的各種資源，將拓展計劃與學分制人才培養方案結合起來，與第二課堂、第三課堂結合起來。構建了由活動項目平臺、基地平臺、管理平臺、認證平臺、評價平臺、政策保障平臺等組成的項目化管理、學分認證、規范化運作的素拓體系。
（一）活動項目平臺
活動項目平臺主要是為大學生提升素質和能力而設計的工作平臺，是實施大學生素質拓展學分的中心環節。我們根據大學生成長成才的特點，精心設計了立德樹人、博學篤行、尚能立業和創意創新四大活動項目。
1.立德樹人（品格素養教育）
品格素養教育是高等教育培養社會主義事業合格建設者和可靠接班人的需要。加強對學生的思想政治教育和道德教育，注重對學生愛國主義、集體主義和社會主義理想信念的培養，使學生養成職業道德、社會公德，家庭美德的自覺性和主動性。同時對學生加強心理健康教育，培養其心理自我調節能力，養成健全的人格。
2.博學篤行（文化素養教育）
文化素養教育是使學生成為一個對國家和社會有用的人的最基本的教育。高職院校學生不僅要學習專業理論知識，還應該側重于相關知識的綜合運用，即技能和實踐能力的培養；
同時還應加強人文知識的學習，注重文化素養的提高。只有掌握相關領域的基本知識，一定的文化素養，擁有從事專業工作的基本技能以及較強的社會實踐能力，才能成為一個適應現代社會需求的人才。
3.尚能立業（職業素養教育）
職業素養教育是“職業人”的最基本最核心的教育，職業素養包括職業技能、職業知識、職業道德、職業興趣以及從業素質。同時建立高職學生職業規劃教育，不斷增強人際溝通能力、合作共事能力和組織協調等能力，來應對未來就業壓力的挑戰以及處理職場中遇到的問題，使之成為一個有能力立足于社會的人。
4.創意創新（創新意識教育）
創新意識是指學習者主動發現問題、積極探求解決問題的思路、方法，從而充分發揮自己的潛能的一種心理取向。創新意識是進行創新活動的出發點和內在動力，是創新思維和創新能力的前提，也是形成創新能力的基礎。
學院將創新意識教育貫穿于大學生生活始終，培養學生的創新思維和創新能力。鼓勵學生崇尚科學，勇于探索，追求真理，團結協作，使之成為一個能促進國家和社會進步的創新型人才。
（二） 基地平臺
基地平臺是各種素質拓展活動項目的載體，是各種素質拓展活動項目的落腳點。目前學院建設了二個基地，一是以圖書館、大學生活動中心與院內38個實訓基地一起共同作為大學生素質拓展的校內基地；
二是以社會信譽優良、企業文化富有特色、經營管理規范、業績突出的企業，作為學生職業素質培養的校外基地，發揮企業文化、企業精神、企業理念和企業規范對學生的輻射陶冶作用。
（三）管理平臺
1.強化組織領導
素質拓展培養體系的運行涉及學院的各個部門和管理的多個層面，建設上下通暢、分工合作的組織方式尤為重要。學院成立了由大學生素質拓展指導委員會、院素質拓展中心、系素質拓展部、班級素質拓展小組“四級”項目組織管理機構。院大學生素質拓展指導委員會由分管副院長任主任，各相關職能處室負責人參加，辦公室設在院團委，由院團委牽頭組織實施。系級機構由系負責人任第一負責人，系團總支組織實施。班級機構由輔導員任第一責任人，班級團支部組織實施。形成了黨政領導牽頭、黨政工團齊抓共管、各系具體組織實施的工作格局。
2. 引入學分制管理
為把學生自發的、松散的、缺乏計劃的和組織不嚴密的課外活動，變為有組織、有計劃、有激勵機制的教學實踐，學院制訂了《大學生素質拓展實施辦法》，《大學生素質拓展項目學分構成細化表》等文件，將素質拓展納入人才培養方案，就是將記錄在非課堂教學形式的素質教育拓展活動正式作為人才培養方案的一部分，它要求學生必須獲得足夠的綜合素質學分（12學分），從而使這種形式的轉化以大學生素質拓展體系為中介，通過與素質拓展認證同步，按照一定的分值標準，將素質拓展認證的四個項目方面的內容轉化為相應的素質學分。
3. 實行網絡化管理
學院開發了“大學生素質拓展管理系統”，通過學生自行登錄系統填報素質拓展項目，班級素質拓展小組、系素質拓展部、學院素質拓展中心依次網上管理和認證，畢業前學院素質拓展中心集中為學生打印、頒發素質拓展合格證書的方式。形成大學生素質拓展課程客觀透明、科學嚴謹的網絡化管理流程。通過素質拓展管理系統，學生可以登錄及時查看自己素拓得分情況；
班級、系、學院各部門可以及時上傳舉辦的活動，及時認定學分，并了解學生參與素質拓展的情況，便于學生和各級組織根據情況及時調整自己的學習和工作重心。
（四）認證平臺
1. 成立大學生素質拓展活動認證中心
由院團委負責協調各有關單位參加的學生素質拓展活動認證中心，各系、班級成立相應的認證機構，負責學生參與各類素拓活動的學分認證工作，將素質拓展列入人才培養方案，學分計入學生學籍檔案。
2. 制訂認證程序，規范認證
制定了《安徽涉外經濟職業學院學生素質認證程序、要求及相關辦法》。該辦法就（大學生素質拓展證書）的填寫程序、填寫內容、認證方法等項目予以詳細規定。同時，在素質拓展管理系統中，自動生成各種統計表，旨在使素質拓展證書的實施系統化、規范化。
（五）評價平臺
1.大學生素質拓展證書
為配合學院的“三證書制度”，中心設計制作了《大學生素質拓展證書》，作為評價學生綜合素質的重要依據?！洞髮W生素質拓展證書》記載大學生素質拓展的成果，成為向社會介紹學生綜合素質的證明，能幫助學生在就業、升學等過程中更好的證明自己，體現了公平、公正、公開的競爭原則。
2.“四位一體”的工作考評體系
以《大學生素質拓展證書》為載體，建立學院、系黨總支、輔導員、學生四位一體”的大學生綜合素質評價體系，將學生綜合素質培養納入教學培養體系，設置學生綜合素質學分。發揮大學生的主觀能動性，實行考評與自我考評結合，考評與反饋結合，自我教育、自我管理與自我完善相結合。
3. 建立企業介入評價機制
主動適應“工學結合”的人才培養模式，把學生的職業素質培養拓展到企業，引進企業介入評價機制，加強學生實習期間的教育管理。通過學生素質拓展計劃實施，進一步整合了教學主渠道外有助于學生提高綜合素質的各項教育活動，建設系統規范的活動性課程體系；
制定合理的素質拓展綱要；
構建校企結合的考核評價體系，不斷提高素質教育的針對性、實效性和吸引力、感染力，滿足社會、行業、企業對高素質、高技能人才的需求。
（六）政策保障平臺
1. 組織保障
成立由分管副書記任組長、各系部黨總支書記及相關職能部門負責人任組員的領導小組。領導小組全面部署和策劃全校的素質拓展工作，協調各部門之間的關系。
2.資金保障
學院計劃每年劃撥20萬元作為大學生素質拓展專項基金，?？顚Ｓ?。同時積極建設素拓活動基地，把院內大學生活動中心建設和校內外實踐基地建設與素拓活動有機結合起來，保障了素拓各項活動的有效開展。
3.技術保障
利用網絡平臺，實現素質拓展信息的和傳遞，以及對學生參與的素質拓展項目在網上提交申請、網上公示、網上公布審核確認結果的全流程管理。這樣做的優點是方便、快捷，增加透明度，便于信息準確快速的傳遞，也有效地解決了人員不足的問題。
4. 業務保障
1）專題培訓。學院多次在全院教職工大會上就素拓工作的理念、意義和目的進行專題報告。對系、班級主抓素拓活動的輔導員和干部進行集中培訓，就如何開展素拓活動，如何認證素拓學分等問題進行具體講解。為素拓工作的實施奠定了基礎。
2）入學教育培訓。把大學生素質拓展作為新生入學教育的必講內容，讓每一位學生在入學時都了解素質拓展的意義和參與素拓活動的重要性，取得學生對此項工作的認同，從而做到主動參與。
5.建立激勵與約束機制
建立畢業關聯、公選與自選結合、獎勵與處罰結合的激勵約束機制。畢業關聯，指規定學生在校期間須取得12分素質拓展學分方可畢業；
公選與自選結合，指學校在設置綜合素質拓展活動項目時，既要充分考慮抓住學生素質和能力的薄弱環節，又要尊重學生的自主性、選擇性、差異性的特點，對學生參與素質拓展活動實行必修與選修相結合；
獎勵與處罰結合，指學生只有取得規定學分，才能在評獎、評優等方面具有資格。對綜合素質表現優秀的學生，給予相應的表彰，對個別弄虛作假的學生給與紀律處分。
三、以實踐促完善，成效初顯
素拓工作在全院開展以來，學生們積極參與其中，校園第二課堂文化活動活躍有序，共完成公選項目318項，11544人次；
自選項目1352項，58620人次；
創新項目102項，6348人次。學生參與各類學生組織的積極性明顯提高，學生社團迅速發展，全院共有文藝類、體育類、科技類、公益類、社會實踐類等各類社團25個，目前僅讀書會成員就有3000多人；
通過素質拓展活動的深入開展，學生的綜合素質不斷提升，自律意識明顯提高，奉獻愛心、互幫互助的志愿服務精神得到進一步弘揚，好人好事不斷涌現，唐聰同學幫助迷路老人的事跡被省市多家媒體報道；
通過參加素拓活動的鍛煉，學生參與省市以上各類比賽活動獲獎率大幅提高，取得了歷史性的突破。首次參加全省大學生職業規劃設計大賽暨大學生創業大賽獲銅獎兩項，第二次參加即獲得銀獎一項，銅獎兩項，并獲集體組織獎，；
2012年參加全省高職院校大學生技能大賽獲得二等獎兩項，三等獎三項；
2013年獲得二等獎兩項，三等獎三項和四個優秀獎；
2014年獲得一等獎三項，三等獎兩項和三個優秀獎；
參加全省“勵志成才、報效祖國”演講比賽獲二等獎兩項，一些學生社團和個人也多次獲得省市的表彰。目前，學生就業率及用人單位滿意率持續居高，文明和諧的校園人文環境進一步形成。學生通過參與活動獲得自信，綜合能力獲得提升，同時，也促使學院不斷積極地探索素質教育方法的革新，使得素拓工作不斷走向完善。
The Construction and Practice of College Students’ Quality Expanding System in Private Vocational Colleges
Minghui Wang1. Binghui Wu2
（ 1. Seaetary of youth league committee in Anhui International Economy College. Hefei 230011
Dean`s office in Anhui International Economy College.Hefei 230011）
【Abstract】It is an important measure for talents training in vocational colleges to implement the students’ quality expansion. This paper discusses the connotation of the quality that vocational college students should possess and constructs a quality expanding system which is appropriate for private vocational colleges. Through the practice of students’ quality expanding system in Anhui International Economy College， this paper explores the reform and breakthrough of the ways to carry out the quality education in private vocational colleges.
【Key Words】college students；
quality expansion；
construction of system；
exploration and practice
參考文獻：
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[2] 教育部 （關于全面提高高等職業教育教學質量若干意見）教高[2006]16號
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