2023年戶外拓展心得體會【五篇】

拓展訓練不同于一般的課堂教學，它是一種“體驗式”的教學訓練，拓展訓練的最大目的是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關系，了解溝通的重要作用。通過基地教練組織的一系列的活動，就我個人而言，我自己有以下一下面是小編為大家整理的2023年戶外拓展心得體會【五篇】,供大家參考。

戶外拓展心得體會范文第1篇

拓展訓練不同于一般的課堂教學，它是一種“體驗式”的教學訓練，拓展訓練的最大目的是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關系，了解溝通的重要作用。通過基地教練組織的一系列的活動，就我個人而言，我自己有以下一些深刻的體會：

第一、挑戰自我。在拓展項目中，有一項叫“天使之手”，大家在安保措施的下，要跨越橫跨空中的鋼索橋。但因為是在高空，所以每個人都產生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，跨越這一小步。在人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們挑戰自我，勇敢的跨出這一小步，那么我們就能將屬于自己的機會牢牢抓住。

第二、無論做什么事情都要有明確的目標。拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力。

第三、做事要有周詳的計劃和正確的方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

第四、有力的領導。在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。

戶外拓展心得體會范文第2篇

只要敢于去磨練，團隊就能發揮出無限的潛能!在這次的擴展活動中，你的團隊有了怎樣的成長呢?面是由小編為大家整理的“2020團隊拓展訓練心得體會范文”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

2020團隊拓展訓練心得體會范文(一)

端午之際，公司組織“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

27號早上早早起床，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，斗志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風貌。

整個推展訓練我的總體收獲：

一、用于挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標

在第一項：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了!”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

二、相信同伴，會取得意想不到的效果

第二個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

三、在以后的項目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我的是感受

團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。”團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛!”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!

2020團隊拓展訓練心得體會范文(二)

參加完公司組織的團隊拓展訓練后感受頗多，我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。所有的一切歷歷在目，令我難以忘懷。這是我第一次參加這樣的活動，雖然很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在一起，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我帶來深刻的思考與啟迪……拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，這次短短的兩天時光，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!對自我、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的，以下是我參加拓展的幾點感悟。

1、朝著一個目標前進

團隊建設所謂團隊，就是由為了到達預定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不一樣的部門，每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，隊徽、口號、唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初的參差不齊到之后的豪情萬丈，特別是第一次我們沒能把隊旗拿回來我想大家心情跟我是一樣的沉重。后來在團隊所有成員共同努力之下我們以三隊分贏得了屬于全隊人員共同的榮譽，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。

2、強大的凝聚力

沒有人明白接下來會發生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時光或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。所以在“摸彩活動”中我們隊已三局全勝完勝了另外兩個小隊。

3、強大的團隊精神

團隊的默契、溝通，執行力、嚴謹的態度。其實這兩天，我覺得所有的游戲和活動無一不是在詮釋著團隊的精神，團隊的團結、溝通，執行力和嚴謹的態度。做什么都好，每個人只要一條心，目標清晰，按著一個目標的去走，去做，每個人只要把領導安排給我們的任務，細心完成好。其實我們的工作就會做得很好，就會很有效率，做得很有成績。當然，這前提也離不開隊伍以及上下屬之間良好的溝通能力。如果上下屬的細節沒溝通好，沒安排好。同事之間的配合沒有溝通好，沒有融洽。領導就算有再好的方針也是不可能把事情做得好，做得優秀的。所以溝通能力非常重要，合作才能達到共贏。因為缺乏溝通在“掘金風暴”中我們都只顧自己的小團體利益，在開局之初就有三個小隊因破產被兼并重組，直到結束所有隊伍的都是成績平平，遠遠沒有達到預期目標。

4、團隊的核心---領頭羊

在團隊建設中領導相當于領頭羊。他是整個任務的核心，所有成員都應由他指揮服從他的命令，讓團隊在配置下高校合理化運行。在團隊中是一個特殊的角色，他并不超越團隊，存在于團隊之外，但又必須從一個高遠的，先知先覺的，全面的視點帶領整個團隊。在“畢業墻”這個活動中大家都能按照隊長的指揮做好自己應該做的，整個拓展活動中難度系數第二的完活動反而在25分鐘42位隊員都成功翻越4米的高墻。

參加完這次拓展訓練，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步?？偨Y能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。

2020團隊拓展訓練心得體會范文(三)

早在一個星期前就聽x主任說下個周末要去團結校區開展拓展訓練，一直很期待，終于等到這天，可天公好像不太眷顧我們的老師們，昨晚還在下雨，今天火辣辣的太陽就出來了，但是大家的興致并未減退，興致勃勃趕往校區。

到學校后x老師給我們講了學校整體的發展方向以及我們將如何開展這次拓展，在我們未投入拓展之前，拓展總教練給我們講了拓展訓練的起源以及我們即將參加的項目，接下來教練讓我們做一個游戲，預估自己在1分鐘能夠擊掌多少下，大家有說100下的、有說120下的，又說80的，還有說200的，我覺得自己一分鐘能擊120下。最后教練讓我們自己來做，他給我們計時，我集中全身的精力，教練說停的時候我擊了150下，當時很興奮，沒想到自己超出了預估。接下來教練說了一句話，全場驚訝，他說我給你們的計時是30秒。真的是沒想到，人在集中精神去做一件事情的時候，潛力是非常大的，大家都還是缺乏自信，不相信自己。所以人最大的敵人就是自己!

做完小游戲，大家去操場20人一組進行拓展，我們這一組做的是沼澤地逃生和畢業墻?？吹侥切u搖晃晃的木樁，而且越來越高，心里就覺得有點害怕，但聽到教官訓話時說：“沒有不行的，只有不敢的!不能說不!不行!不可以!”于是在心里就對自己說你一定行!拓展開始了，我前面的老師都順利的走過，輪到我了，心里好緊張，我慢慢的往前走，想到前面的老師都走過了，自己覺得挺有壓力，心里又有些緊張，步伐也亂了，教官在一邊提醒我說不要慌，按照自己的步調來，慢慢的往前走，快走到盡頭的時候腳下一滑，掉了下來，被鱷魚吃了，第一個項目我就失敗了，真的覺得很遺憾，當時真想找個地洞鉆進去。

在“畢業墻”項目訓練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。教官給我們的情景設置是大火燒起，我們只有十五分鐘逃亡時間，而且不能丟下任何一個隊員，這樣才算成功，大家選了付校為指揮官。全隊20個人團結一心、互相幫助，目標一致，勇于奉獻自己。男老師在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生，直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，大家想到讓一位體重較輕的隊友從墻頭上垂下來，拉同伴上來，大家不斷的嘗試，不知道是方法不對，還是別的原因，最后剩下一位隊友沒有逃出來，但是我知道大家都已經盡了自己最大的努力，好幾位男老師的肩膀已經流出血來，那一刻，我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。

這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：

1、人最大的敵人是自己;

2、人的潛能是無限的;

3、整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃;

4、遇到問題要學會換位思考，學會發散思維;

5、要學會相互配合。

戶外拓展心得體會范文第3篇

摘 要 本文首先對高校開展戶外拓展訓練課程的意義進行了詳細分析；
然后從教師經驗不足、學生和家長顧慮安全風險、學生參與積極性不高這三個方面對高校戶外拓展訓練課程開展面臨的問題進行了詳細分析；
最后詳細分析了高校戶外拓展訓練課程開展的前景。

關鍵詞 高等院校 戶外拓展訓練 開展

普通高校開展戶外拓展訓練，主要指的便是在高校體育課程上設置關于戶外運動的項目，訓練學生適應新環境的能力，拓展學生的全面素質。戶外拓展運動主要指的是在自然環境的場地上進行一些體育活動，這些體育活動項目一般帶有探險性質或體驗探險性質。戶外拓展訓練教學的主要內容便是這些帶有探險性質或體驗探險性質項目的基本知識、技術、技能，教學目的是通過參與戶外運動及相關競賽培養學生的身體素質、心理品質以及新環境的適應能力，并且按照體育教學課程設置實施戶外拓展教學內容。

一、高校開展戶外拓展訓練課程的意義分析

戶外拓展訓練，通常是以自然環境為運動場地，它包括一些水上拓展、野外拓展和場地拓展等形式。水上拓展主要在江、河、海上開展，野外拓展主要在山地、沙漠和濕地開展，場地拓展主要在接近自然的人造情境場地上開展。無論周圍環境如何，戶外拓展都具有不同程度的挑戰性和探險性，它能鍛煉身體、磨礪意志、熔煉團隊精神。戶外拓展涉及體育運動，追求團隊合作，激發創造性思維，增強面對困難的勇氣和信心，是一門綜合性的學科。

二、高校戶外拓展訓練課程開展面臨的問題分析

（一）教師經驗不足

我國高校開展戶外拓展訓練教育起步較晚，缺乏專業師資。體育教師指導開展拓展訓練，現場經驗不足。學校需要投入資金，加強師資培訓。聘用商業培訓機構的專業教練，能夠暫時解決缺少師資的問題。但從長遠來看，對現有教師進行培養是最直接也是最經濟的辦法。體育教師在入職時都學習了教育學、心理學等科目，經過專業培訓后可以承擔拓展訓練的教學工作。

（二）學生和家長顧慮安全風險

人們對拓展訓練的直覺印象通常是新奇、刺激、危險，如斷橋、天梯、攀巖等高空項目，因此，學生和家長對拓展訓練的安全問題有所顧慮，這會影響學生參與的積極性。拓展訓練活動存在一定的安全風險，這是事實。其實，所有的訓練活動都有一定程度的安全風險。實踐證明，場地拓展活動的安全事故率，遠遠低于體育課籃球或足球運動的安全事故率，戶外拓展的安全事故發生率也遠遠小于汽車駕駛的安全事故發生率。拓展訓練的安全風險并沒有人們想象的那樣高。

拓展訓練的魅力之一就是體驗風險。在活動中人們常常感到脆弱或危險，當戰勝了風險重歸安全時，會有非常美妙和愜意的感覺，這也是拓展運動在過去多年中吸引越來越多的人參與其中的重要原因。在有一定風險的活動中追求安全，已經成為越來越有價值的訓練目標，將安全意識融入日常生活習慣也是訓練的附加價值。

（三）學生參與的積極性不高

戶外拓展訓練是一種新興的體育運動。高校開展戶外拓展訓練的時間還很短，宣傳力度也不夠，大學生對此還感到陌生。攀巖、野營等活動所用場地離學校往往有一定距離，往返路途需要花費較長時間。很多學生覺得參與戶外拓展訓練太費時間，寧愿選擇常規運動來健身，如籃球、跑步等。拓展訓練的自行車越野、繩降等項目，還需要一些價格不菲的專業設備，這也會令不少學生望而卻步。面對就業問題，通常用人單位要求畢業生專業課成績優秀，有一定的實習經歷，而并不重視體育成績。因此，許多學生對戶外拓展活動只有三分鐘的熱情，不愿投入時間和金錢。

三、高校戶外拓展訓練課程開展的前景分析

戶外拓展活動與傳統體育競技項目相比，它有許多優點，如項目靈活多樣，參與人數多、趣味性強。學?？膳e辦各種形式的戶外拓展比賽，增加運動的趣味性、知識性和娛樂性。如校園（公園）拓展賽，可選擇蕩浪板、獨木橋、繩網攀爬、軟梯等項目，既是比賽又是游戲。參加的運動員多，項目類型靈活機動，競爭激烈，趣味無窮，可以使每個參與者都有愉快的體驗。集體參賽的形式也會減緩隊員的心理壓力，增加團隊的凝聚力。還可以選擇在戶外自然環境中舉行定向賽。目前，定向賽在高校逐步得到推廣，在企事業單位也受到推崇，已發展成為一項群眾性的運動項目。

戶外拓展訓練對學員身體素質沒有嚴格要求，只要沒有急性病都可以參加，體育成績不及格的學生也一樣可在其中嶄露頭角。既有適度的驚險刺激，又能享受探索自然和發掘自身潛能的樂趣，每個參與者在完成項目后都能體驗到頓悟后的喜悅和成功后的滿足。在“挑戰自我，熔煉團隊”為目標的訓練后，學生還可以從中感悟游戲內外的道理，進行深入的思考，有利于塑造健康的價值觀和人生觀。近年來大學生對戶外拓展格外關注，許多高校已成立戶外運動協會，各種比賽也在各地紛紛舉行。大學生的關注和踴躍參與，對高校戶外拓展教育必將產生積極的推動作用。

四、結語

作為高校，擔負著為社會輸送身體、心理健康的合格人才，那就應該及早將戶外拓展引入課程中去，可作為高校公共體育課程引入，讓學生在身體得到鍛煉的同時釋放來自各方面的心理壓力，同時也可以緩解一些高校由于學生多，而體育場地、場館少帶來的尷尬。戶外拓展的出現也為我們展示了另一種培訓模式，這種模式為培養出知識結構豐富、身心健康、合格的大學生具有重要作用。

參考文獻：

[1] 徐峰.戶外拓展進入高校公共體育課程的緊迫性和必要性[J].當代體育科技.2012（32）：33-34.

戶外拓展心得體會范文第4篇

進入 21 世紀，社會發展和科技進步速度越來越快，企業對于戶外拓展訓練接受度越來越高，經常組織公司同事去參加某一類型的拓展活動，并把企業文化融入進來，既促進了企業內部同事之間的感情，又提升了企業凝聚力，讓大家在活動中受益匪淺。成都市作為西南地區較發達城市，戶外拓展訓練這個行業啟蒙較早，大概經歷了十多年來的發展，已形成了各種各樣的培訓模式，并隨著接受度的增加，近年來發展更加強勁。同時也產生了另外一個問題戶外拓展訓練進入門檻較低，在發展中越來越多的同行攝入這個行業，帶來了更加嚴峻的競爭形勢，有的依靠自身特殊優勢發展較快，有的模仿別人模式缺乏創新又被兼并或破產，使得整個行業產生了泡沫危機。怎么才能在戶外拓展行業生存并發展下去將變得至關重要。本文通過對成都戶外拓展訓練行業的生存空間、優勢地位、發展現狀及其前景等因素的分析，希望能為成都戶外拓展訓練行業的發展戰略出謀劃策，并試圖為該行業的可持續發展尋求一條科學可行的方法與途徑。

二、結果與分析

（ 一） 拓展運動的起源和發展

1、拓展運動的起源

拓展運動一開始源于第二次世界大戰的英國，當時屬于一種極限運動，里面包含刺激、求生、教育等元素，后面經過勞倫斯倡議成立了專門拓展訓練學校，增加了一些訓練項目并逐步擴展到管理培訓當中，它利用戶外活動這種形式模擬出相對真實的戶外環境，對參與者進行管理方面和心理方面的培訓。目前，以 OUTWARDBOUND 命名的拓展培訓學校在全世界各地都有學校，并形成一個國際性的組織，其總部是在渥太華。

2、拓展訓練在成都的發展

（ 1） 以休閑旅游為主。戶外拓展訓練有訓練的意思，免去了培訓機構的專門教育枯燥，而是把訓練場地延伸到室外，讓經常做辦公室的員工到戶外感受大自然、沐浴陽光的美好環境，這不僅提高了大家的審美觀，還讓大家注重生活質量，拋開日常繁瑣的辦公事務以及工作壓力，用一種更具輕松、歡快的方式進行消費，這種愜意的方式常被大家稱為 "Happy 團隊".

（ 2） 以管理培訓為主。戶外拓展訓練重在對企業同事在體能上、精神上的激勵，通過各個活動讓大家參與進來并和其他同事一起完成某項任務，從中展現領導者的才干和管理能力，而每一項任務的協作又增加了上下級、同級之間的感情，使得企業員工更加具體向心力、凝聚力，最終表現在工作上有目標感、有榮譽感和創造更多利潤。所以在這里面更多的體現 "以人為本"的理念，發揮企業員工的才能，用好員工的智慧，也提升企業員工的能力，有時候也把這種方式稱為：
"拓展管理培訓".

（ 3） 以學校體育教育為主。一般來講，戶外拓展訓練都有一定的場地，其注重素質教育、健康教育，同時結合當前 "開放"和 "放開"環境下，越來越多的新類型運動進入訓練基地，改善傳統學校上教育方式的單一性、學業性，進而才有多元化的教育方式培養出心理健康、身體健康的人才，并在這種環境里增強社會適應能力，讓越來越多的人能夠在社會上立足，還生活得越來越好，這種方式常被大家稱為"學校拓展訓練".

（ 二） 對成都市拓展訓練項目的設置調查分析

1、拓展訓練課程分類拓展訓練課程表 1 不同標準的拓展訓練課程分類表分類標準課程名稱時間長短長課程短課程場地選擇高山課程、水上課程、原野課程、極地課程、基地課程、雪上課程、室內課程學習目的溝通課程、激勵課程、團隊課程、創新課程、解壓課程、大型會議增效課程、企業文化植入課程、軍事體驗訓練課程學員特點新員工融入拓展課程、儒商拓展課程、銷售人員課程、公務員拓展課程、家庭親子課程、中層管理拓展課程拓展重點心理拓展訓練課程和身體拓展訓練課程開展季節冬季課程和夏季課程器械使用情況不需要器械課程、簡單器械課程、復雜器械課程、專業基地課程開展人數單人課程、雙人課程、團隊課程。

從以上分類中看出，拓展訓練在課程設置上延伸出很多類標準，匹配不同類型的前來培訓對象，彰顯出小眾化的消費形式，滿足越來越多的消費需求，適應更多的市場要求，也從客戶口中需找市場機會，在發展中把課程不斷完善科學。

2、成都市拓展訓練課程設置

一般拓展訓練營在拓展項目設置上都有基本齊全，核算完整差不多有二百多種，每一種又有特定的消費人群，不同的消費體驗，不一樣的訓練設置，使得課程更加科學化。

在眾多的訓練模式中，有一種來源于生活又高于生活的體驗式培訓項目，吸取生活中的創造源泉，提供訓練方式。在拓展訓練公司里各自都有自己有優勢的課程設置思路、模式以及方法，大體來講基本滿足五項原則：
第一，訓練課程不宜過多，難度過多，2 - 3 個就合適；

第二，課程講究運動場地，動作里有動有靜，參與人員在身體上和思想上都活動起來，讓參與者有更多的參與感；

第三，課程設置在場地選擇上注重室內室外相結合，既有合適室內的動作，又有室外的動作，這樣不管刮風下雨，均可參與，靈活性好；

第四，課程設置講求無重復，訓練注重新穎性，讓訓練者不需要前后做很多重復動作；

第五，課程設置都基本會考慮到備選項目，如果遇到突然突發性事件，在條件相近的情況下，均有 1 -2 個項目可以及時換用，避免造成斷層。

（ 三） 拓展運動普及和發展的前景

1、在休閑體育中的發展前景

拓展訓練基地在選址上需要考慮到場地因素，既環境優美又山水相間，這樣在訓練過程中可以讓訓練者享受運動帶來的提升，又有美麗環境陶冶心情，同時還可以促進當地經濟發展。成都作為天府之國，素來環境適宜，所以當前在設置上更多集中在龍門山、龍泉山、大青城山生態旅游綜合功能區里，過程中結合城郊附近農家樂等，有依山傍水而建，有依托山地地形而建，整體設置上樣式多樣，比如旅游度假型，體育玩樂型，戶外運動型，因此在豐富拓展訓練活動中，可以增加體育產業帶來的運動新意，也可以促進文化旅游景點的資源開拓。

2、在企事業單位中的發展前景

在企事業單位中作為凝聚力量，發揮團隊潛力的途徑成為可能隨著社會的不斷發展，越來越多的企業逐漸認識到影響企業發展的首要因素不是先進技術和資金，而是員工素質。為了使企業能夠可持續發展，企業家們紛紛采取行動來提高企業員工的素質，而拓展培訓作為一種有效提高員工素質的培訓方法，已經開始慢慢走進了中國企業管理培訓的核心地帶。通過訓練，提高了員工個人素質，改善了人際關系，增強了集體的凝聚力，從而更好地發揮了團隊的潛力，提高了企業的效益。?

參考文獻：

[1] 唐紅明。

論拓展訓練的理論基礎 [J]. 中國校外教育。

2010（ 14）

[2] 劉朋。

拓展訓練在稅務干部教育培訓機構的應用研究 [D]. 揚州大學，2013.

[3] 賀志燕。

加強大學新生團隊意識培養的實踐研究 [J]. 世紀橋。2008 （ 02）

戶外拓展心得體會范文第5篇

從戶外拓展游戲在體育準備活動中的合理運用、戶外拓展游戲在體育教學中對學生合作類輔助教學的運用、戶外拓展游戲在體育教學中對體操類輔助教學的運用、戶外拓展游戲在體育教學中對田徑類輔助教學的運用四個方面，談了戶外拓展游戲活動在中專體育教學中的應用。體育教學戶外拓展游戲輔助教學風糜全球的戶外拓展訓練，自二次世界大戰以來，有了蓬勃的大發展，目前已成為培訓白領團隊精神及創造能力的首選，其短期內所能取得的良效，令人刮目。1995年，戶外拓展活動傳入我國后，已有注冊的拓展公司多達400余個，成千上萬的客戶培訓后深感滿意。但其全部是商業運作的性質，收費高昂且有一定的風險，至今學生很少有機會參加。筆者經過初步的研究和嘗試認為，戶外拓展訓練的先進理念與我們體育課改的精神實質是完全一致的。體驗式學習，它以身體活動為手段載體，以游戲活動為活動形式，以挖掘潛能鍛煉團隊為目標，進而完善人格的教育模式恰好與中專學校培養合格技能人才相適應，讓他們更能適應社會。因此，我在體育教學中加入戶外拓展游戲活動作為教學的輔助手段，收到了很好的教學效果。一、戶外拓展游戲在體育準備活動中的合理運用體育課的準備活動可以充分調動學生的積極性，活躍課堂氣氛，對課程目標任務完成起到好的推動作用。實踐中，我會選擇時間3～8分鐘的短小精湛的游戲活動，例如，縮小包圍圈、透支等?？s小包圍圈游戲方法：讓同學們分成兩組緊密地圍成一圈，讓每個同學把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。老師告訴同學我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚?，F在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。透支游戲規則：把繩子拉直后放在地上，讓同學們在距繩子30厘米處站立，讓他們下蹲，雙手分別緊握腳后跟。他們的任務是跳躍通過繩子。而手腳不能松開。如果有人完成這個動作，將贏得一份獎勵。他們只能向前跳躍，不能滾動或者倒下，同時雙手緊握雙腳，不能放松。所有人都放棄后，告訴大家在培訓游戲中，有時可能根本不能“贏”。成功和失敗不是最重要的――關鍵是通過參與學到東西。對于看起來似乎“不可能完成”的事情，有些的確無法辦到，但有些卻也未必?？傊?，大家重在參與，樂在其中。二、戶外拓展游戲在體育教學中對學生合作類輔助教學的運用隨著人們對體育認識的不斷深入和擴展，教學目標的多元化和全面化，體育教學越來越重視社會適應，而中職學校培養的是產業工人，要注重合作配合，通過拓展活動，讓他們體會到合作的益處。實踐中學生通過自己的參與，體會是老師單純的說教無法比擬的。開始我們選擇簡單易操作的游戲活動，受到同學的熱烈歡迎。電波的速度：讓所有同學手拉手站成一圈。隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手，問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”，告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個同學，也就是要快速地捏一下下一位同學的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始”并開始計時，告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些，讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞，“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，會有有趣的效果。乾坤大挪移：同學平均分成四組，站在一塊1米×1米的布上，看那組能在腳不能觸地前提下把布翻過來，另一面向上。在同學忙的滿頭大汗準備放棄的時候，告訴大家最好的方法是兩組配合，一組一起站到另一組布上，把布翻過來，再一起站回來；
同樣的辦法幫另一組。告訴同學團隊協作是多么重要。三、戶外拓展游戲在體育教學中對體操類輔助教學的運用體操教學旨在提高學生技巧技能，培養靈敏、協調素質。通過拓展游戲活動，學生體驗感悟空間感知、定向調控能力。我選擇了炸彈游戲作輔助教學：讓隊員們每3人組成一個小組，給每組發一個氣球，讓大家把自己的氣球吹起來，不要把氣球吹到輕輕一壓就會爆的程度，讓氣球內的空氣量達到其最大容量的75%即可。讓每個小組都面對面圍成一個緊密的圓圈，讓每個小組都把氣球放到圓圈的中間，氣球的高度與腰齊平。讓隊員們向圓心的方向走，直到3個人能夠用腹部夾住氣球。然后，大家都要把手從氣球上拿開，注意，不能讓氣球落地。告訴隊員們他們的任務是走3步，并擠碎氣球。第一個擠碎氣球的小組將會獲得特別獎勵。如果有些小組始終不能擠碎氣球，讓那些成功地完成任務的小組過去幫助他們一下。四、戶外拓展游戲在體育教學中對田徑類輔助教學的運用中職體育的田徑教學重點是告訴同學走跑跳投是基本的運動技能。教學中易覺得枯燥無味，所以選擇有趣味的游戲活動。如帶球賽跑。具體的規則選一塊寬闊平整的比賽場地。讓每個隊員找一個搭檔。給每對搭檔發一個氣球。讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。用兩根繩子分別在賽場上標記出賽跑的起點和終點。起點和終點的距離至少為30米，讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。告訴參賽隊員們這里馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。帶球的規則是：要自始至終保持氣球完好無損；
在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球；
必須兩人共同帶球（不允許把球夾在一個人的腿上）；
賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規，該小組必須回到起點，重新開始。失敗組10個俯臥撐的處罰。在課的結束部分整理放松也運用了走進繩圈、推手游戲第六感等都起到了意想不到的效果，體育課越來越受到學生的歡迎，連許多老師也積極參與其中。我們正在借鑒戶外拓展訓練的一些教育理念和教學方法，合理地改造其具體地適合中專體育教學項目和內容，使戶外拓展游戲成為學校體育教育途徑和手段，為我們的中專體育教學所用，那我們的體育教學效果，將得到大幅度的提高。

參考文獻：

[1]體育與健康.人民教育出版社.

[2]孟文硯，吳紀安.體育教學拓展游戲.廣東高等教育出版社.

[3]胡仲秋，沈綱.高校體育教學引入拓展訓練模式的探討.伊犁師范學院學報.