2023年活出全新自己讀后感（完整）

下面是小編為大家整理的2022年活出全新自己讀后感（完整）,供大家參考。

一、要學會觀察自己

當有負面情緒時（生氣、悲傷、郁悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能夠覺察到，然后告訴自己："哦！此刻我有負面情緒了。這時候最重要的就是把注意力放在自己內在，而不是放在那個引起你負面情緒的人事物上。這點，我已經在生活中得以運用，每次自己生氣時（當然現在盡量控制自己不生氣），我都會傾聽自己的思想。勸誡自己往好的方面去想，不要總以自己的標準來要求任何事物，這樣自己就會很快的從煩惱之中擺脫出來。

二、學會讓心靈的房子變寬敞

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結構本身、硬體的部分；
而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等于是房子的裝潢、色調、家具等部分?！岸孔拥目臻g，在這里就可比喻為我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結構、框架有問題；
心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負面思想和情緒，那么這個房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在里面的人一定也不會覺得舒適、開心?！?/p>

每個人都要嘗試學會讓自己心靈的房子變寬敞。思想要干凈、純凈，而不能在家里放滿了垃圾——負面情緒；
心靈更要空曠，就不能滿是心機，任何事情都斤斤計較。我們怎樣看待這個世界，這個世界就怎樣對待我們，這個世界最偉大的就是反射原理，我們內心發出什么，最后這事物就會返回到我們自己身上。

三、人生——學會換一種思考方式

書中列舉了幸雄對父親的怨恨，一直責怪父親沒有盡到責任，其實父親從小就是個寄人籬下的遺腹子，他其實也可以責怪他的父親沒有盡到責任，沒有立下一個做好父親的榜樣讓他學習。在他那樣的教育背景下，他能做的就是那么多而已。在能力范圍內，已經做到最好了？

人類就是這樣，堅持一種想法不放，即使這個想法為自己帶來無窮的痛苦，卻還認為自己的想法是千真萬確的，不肯改變。如果我們換一種思考方式，我們的人生可能會完全不同。特別是在管理工作中，別人做的如果達不到自己的要求，我們可以思考，可能他已經盡了自己最大的努力了，而不是不肯干，這樣自己就不會痛苦了。

這本書是一部指導人類心靈成長的良好書籍，特別是提供了很多的觀察自己的方法、提升靈性空間的活動、自我安撫的方法等，讀來真的很受益，直接可以效仿運用。相信這本書帶給我的將會是終生的價值和力量。

這本書主要講述了兩個主人公幸雄和向東經過外星人圖特和阿凸的引導，如何了解自己，發覺情緒，觀察情緒，療愈情緒，認識內心深處的真我，走出牢籠，把自己從痛苦中解救出來，發掘生活中的種種問題，面對它，療愈它，解決它，并從中獲得力量，活出全新的自己，讓自己富有能量，讓這種能量影響更多的人！

讀了這本書對我影響很大，是對自己心靈的一次洗禮，潛意識告訴我我該有所改變了。過去的幾年里我總覺得自己過得很痛苦，心情處于一種困境中，脾氣性格很是暴躁，在家帶孩子的一段時間里，感覺事事都不順心，聽不得家人的嘮叨，時不時會莫名的消沉，想哭，心情不好時情緒都不受自己控制了 ，而是情緒控制了自己，因為情緒不好一連串的連鎖反應，什么都覺得不順。通過學習我明白了情緒經過黃庭的時候本來只是氣血的一種波動，情緒本身無礙，只是我們大腦給他夾雜了喜怒哀樂等自己的思想，氣血便起到了推動作用，了解這些后，我試著在有情緒的時候，觀察他的臨在，只是把它當做一個過程，不參雜個人的評判，和他相處與當下，我發現我慢慢的會控制情緒了，并且發生任何事也不會過于激動了，可以平靜應對了，面對媽媽的嘮叨也是感覺是在聽說一個事情，沒有了情緒的抵觸，慢慢的我覺得生活中出現了一道美麗的曙光！

相信每個人的人生都會無數的彩蛋在等著我們，如果我們能夠面對他它，穿越它，并從中把我們的力量和天賦收回，那么我們就會變得很有力量，相信彩蛋只是我們創造出來改變我們人生的禮物，人生所經歷的每一件事都是我們自導自演的以出戲，讓我們把這出戲演得精彩無限！

面對過去發生的一切，他們是來幫助我更深的了解自己，并從克服苦難的過程中收獲一份力量的，不知不覺中自己已經在學習的過程中慢慢改變了，學會愛自己，只有懂得如何愛自己才會愛生活，愛身邊的每一個人，以后的日子里我更要接納自己，肯定自己 ，接納過去，輕裝前行，活在當下，改變的路上與你一起前行！

“讀過這本書以后，感覺自己受到了很大的啟發。

每個人生來都是獨一無二的，沒有人可以取代自己，唯有自己。不管是生活還是學習，都會經歷各種各樣的問題，在面對挫折時有的人選擇了逃避，有的人選擇了放棄，有的人選擇了繼續走下去。亦或堅持，亦或退縮，亦或放棄，選擇知難而上，還是知難而退，其實說白了，都是自己內心做的決定，很多時候放慢節奏，停下腳步，聽一聽自己內心的聲音，到底該如何選擇，其實是很重要的。

有問題了就要解決，一天天往后推，只會日積月累，困惑越來越多。所以不管做啥都該有‘今日事今日畢’的追求。不管怎么說，自己始終是自己最大的敵人，很多時候，很多人都是沒有辦法戰勝自己、超越自己的，只有戰勝了自己，那才叫真正的成功。人都是貪婪的，也是虛偽的，有時候很難越過自己心里的那道坎。如果你改變不了別人，那就改變自己吧，超越自己，活出全新的自己，即使做不了最好，也要努力做更好的自己，不管做什么，只要不辜負自己就好！”

“不辜負”是個美好的詞，不辜負家人的期盼，不辜負沿途的風景，不辜負自己的初心……愿我們都能把這種美好鐫刻在自己的生命里！

我讀完張德芬的《活出全新的自己》，真的是受益匪淺，這也是我想談談它的原因。它對我很有指導意義，當我有意識去洞察自己的時候，我感覺我已經站在新的層面去審視曾經的自己，那種進步的力量，是我不知不覺間感知，并為之感動的。

一、要學會觀察自己

當有負面情緒的時候（生氣、悲傷、郁悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能夠覺察到，然后告訴自己："哦！此刻我有負面情緒了。這時候最重要的就是把注意力放在自己內在，而不是放在那個引起你負面情緒的人事物上。

這點，我已經在生活中得以運用，每次自己生氣的時候，我都會傾聽自己的思想。勸誡自己往好的方面去想，不要總以自己的標準來要求任何事物，這樣自己就會很快的從煩惱之中擺脫出來。

二、學會讓心靈的房子變寬敞

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結構本身、硬體的部分；
而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等于是房子的裝潢、色調、家具等部分?！岸孔拥目臻g，在這里就可比喻為我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結構、框架有問題；
心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負面思想和情緒，那么這個房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在里面的人一定也不會覺得舒適、開心?！?/p>

我們都要嘗試學會讓自己心靈的房子變寬敞。思想要干凈、純凈，而不能在家里放滿了垃圾——負面情緒；
心靈更要空曠，就不能滿懷心機，任何事情都斤斤計較。我們怎樣看待這個世界，世界就怎樣對待我們，這個世界最偉大的就是反射原理，我們內心發出什么，最后這事物就會返回到我們自己身上。

三、人生——學會換一種思考方式

書中列舉了幸雄對父親的怨恨，一直責怪父親沒有盡到責任，其實父親從小就是個寄人籬下的遺腹子，他其實也可以責怪他的父親沒有盡到責任，沒有立下一個做好父親的榜樣讓他學習。在他那樣的教育背景下，他能做這么多已經不錯了。在他能力范圍內，已經做得很好了。

人類就是這樣，堅持一種想法不放，即使這個想法為自己帶來無窮的痛苦，卻還認為自己的想法是對的，不肯改變。如果我們換一種思考方式，我們的人生可能會完全不同。特別是在管理工作中，別人做的如果達不到自己的要求，我們可以思考，可能他真的盡力了，而不是不肯干，這樣自己就不會痛苦了。

這本書是一部指導人類心靈成長的良好書籍，特別是提供了很多觀察自己的方法、提升靈性空間的活動、自我安撫的方法等，讀后很受益，直接可以效仿運用。相信這本書帶給我的將會是終生的價值和力量。

這本書給了我很多啟發！我過去把自己隱藏的很深，我是誰？我為什么一遇到事情就開始自編自導自演，而且會把自己拉的很深，自從我讀了這本書之后，我發現我變了，當我遇到事情的時候我很臨在，就如婆婆說我要是打她孫子她就不認我了，可我只是微微一笑沒去解釋！我覺得沒什么，媽媽只是寵愛孫子的一種表達，只要我們友好相處，一起把家族繁榮起來，這里也想引用書中的一段話：＂每個人都要尊崇、認可自己血緣的源頭。一個人如果想要過好的生活，一定要孝敬父母，真心地敬愛父母和他家族的長輩，否則，就算外在事業豐足，這個人還是不會有真正的快樂和好運的。＂所以我今后要更加孝敬他們，讓陽陽學習，讓我為自己快樂和好運積更多的德！

其次就是我過去總是瞧不起自己，抱怨自己的命運與機遇，就在讀這本書的時候，溫總的一些點撥與引導讓我走出去也動起來了，我先去聽了IBS， 緊接著聽IFC，緊張而充實的三天終于結束了！收獲真的是無法表達，具體的有機會再和大家分享，那么這里要說明的是過去我對股票、債券、基金、保險很排斥的，經過這三天的學習我覺得我有感覺啦，我們做了一個證券游戲，我獲得了二等獎，我對它們沒那么排斥了，我喜歡它們了，說實話獲獎真的不重要，重要的是我有了很多思路，我知道我怎樣合理配置了！所以一切來的剛剛好，也感謝麗姐在關鍵時刻調整學習本書，感謝溫總發自內心的點撥，感謝我的組長與助教三天及今后的幫助與指導！謝謝你們！徐艷珍！加油！你一定要活出全新的自己！我愛你！春風沉醉的晚上讀后感吹牛大王歷險記讀后感窗邊的小豆豆讀后感300字

接受自己的不完美，容忍自己寬容他人，我們才能得到永恒的快樂。

觀看自己的念頭想法是一件非常有意義的事情，通過觀看自己的念頭想法，我們才知道，內心的想法并不是真實而是虛幻的，當然如果我們把想法念頭付諸行動的時候，這個念頭變成了現實，它就是真實的，但是很多時候，我們念頭來來去去有很多，很多念頭起起落落變成了海市蜃樓。

念頭雜念來來去去，但是知道念頭起落的知，它從來沒有變過，它才是真自我。它不垢不凈不增不減不生不滅。

觀心只是看，不加評價，而轉心是轉變內心的想法，在刺激和反應之間我們有主動選擇的權利。面對玉石可以選擇是寶貝也可以選擇是石頭、面對坑坑洼洼的大道可以選擇是煩惱也可以選擇是酒窩大道而快樂、面對一頓毒打責罵可以選擇是煩惱痛苦也可以選擇平靜對待，快樂煩惱在內心不在外面世界。

世間的學問有陰陽之分，陽代表太陽、光、熱、理性、分析、邏輯、堅持、控制、數據、目標、完美、競爭、山。陰代表月亮、陰暗、冷、本能、混亂、直覺、融合、水。

鍥而不舍可以成功，順其自然靜觀其變時至而行耐心等待時機的成熟也可以成功，關鍵這成功真的是我們所要的嗎？成功后我們能得到永恒的快樂嗎？

成功固然好，但是失敗也是不可避免的，接受失敗就把失敗轉化了?？刂瓶梢詫е鲁晒?，不控制讓事情水到渠成也是一種成功。

男性陽性容易激進，女性陰性偏于保守，世界只有陰陽調和才是和諧世界。因此，失敗成功、理性直覺、堅持順其自然、完美缺陷、競爭融合、數據混亂和諧共處才是和諧世界。西方國家周期性受到經濟危機的打擊，其本質就是剛者易折，西方文明要發展必須融合東方道家文化，才能趨于圓滿。

通用年產1000萬輛后破產，就是老子說的月滿則虧的道理。

容忍親人的嘮叨、教訓、大道理而心不生厭煩、泰然處之，這個人已經能夠主動控制自己的心態，主動把握自己的命運了。

宇宙意識是我們共同的源頭，也稱作神、自性、佛、禪、能、上帝、火、電、道、事物運行的規律等，它擁有無窮的能量，找到它與它融為一體，我們就具備了神通。

認識到自我是誰，我們就達到了禪境、隨心所欲不逾矩、心想事成的境界，等于我們和宇宙的能量融為了一體。

觀心是第一步、轉心是第二步、認識自我與宇宙能量融為一體是最后一步，最后一步就是開悟，人人皆有開悟的資本，但并不是人人能夠開悟，開悟在天不在人，如同小富由儉，大富由天，但是只要我們學會觀心轉心就能解決人生中大部分痛苦，變成一個開悟的人，能否開悟在天不在人。我們其實自己的心就是天，富貴健康智慧都在我們自己的心里。

快樂日記：知道真我是能量永恒，身體思想不過是幻化的道理快樂；
明白快樂在心不在色的道理快樂；
明白控制可成功順其自然也可成功，陰陽協調才是最好的道理快樂；
有進入化境的愿望快樂！

續《遇見未知的自己》之后，讀完張德芬的第三本書《活出全新的自己》，再次給予我更多的信心和力量去活出全新的自己，快樂的人生。

書中一開始用簡單的圖，兩個圓形，分別代表身和心，一個方形，代表靈，我的理解是生命中的那個掌握命運的真我。當這三者呈現出一部車的圖形時，即兩圓圈架起方形，即身心靈三者結合得很融洽，生命之輪運轉得很好。但是如果整個車顛倒過來，兩圓圈壓在方形上，甚至身的圓圈還遠大于心，即三者失衡，可以運行，但是非常艱辛。是的，就如書中的男女主人公在一開始，沒法認識自己的靈，反倒被假象中的表意識控制自己的行為，而導致了種種不如意失敗。

而生活中的地球人，又有多少人能靜觀己靈，去認識意識中的那個真我呢？當然答案是有的，我相信也會有越來越多的人會關注靈修，特別是在這個物質橫流的世界里，為金錢，為權利，為名譽等等而爭，讓自己的身心疲憊，沒有享受到真正快樂的同時，這塊凈土會是最好的歸宿，這也是我為什么開始迷上了這類書籍。

事實上，書中所提到的三個階段，第一，學會回觀自己，第二，療愈舊時的創傷學會勇敢面對，自我安撫，并且進行能量整合，第三，找出我是誰。

整個過程，當真正的運用到實踐中，會發現這是負面情緒的神奇解藥，從而幫助自己更輕松真實的活出真我！這也印證了我是誰，我是我生命這場戲的導演，主演，編劇，我接受我所編出的每一幕，正如我所經歷的每一刻，無論那一幕是歡喜，還是悲傷，是恐懼，還是祥和，我都全身心的去接受它的存在，因為是我自己創造的！然后帶著感恩的心，去感恩老天讓我有這些經歷，從中整合更高的能量，上升到更高的意識，并且要贊賞自己杰出的創造，自己是自己命運的杰出導演！

張德芬在書末，還點及了自我安撫的另外一個方法，也是更高層次的意識實修——黃庭禪。學會與負面情緒共處。書中提及到的禪宗五祖的弟子神秀和六祖惠能的故事?；菽墚敃r所做的詩“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵?！?。這是一個高深的對心性理解的境界，不可能一蹴而就，但我相信，以謙遜的態度，勤奮的研讀和實踐，也可以提升自身的意識！

人往往被自己的意識、思想帶動著前行，做一些自己認為該做的事情，但實際上我們當下看到的，感受到的，從大腦得到的指令也許有的時候并不是正確的。因為某一件事情、某個人受到的刺激，導致我們做了當下的決定和反應，但等事情過去、自己平靜之后，或許會對當時的做法跟反應后悔，可是發生了就是發生了，沒法重演。那么，我們是不是就要做到遇到事情的時候，要盡量做到處亂不驚，冷靜個一分鐘，讓事情在心里經過一下，也許可以海闊天空也說不定！所謂“淡定，淡定”，未嘗不可！

1、分析自己的性格，優缺點；
從優缺點出發，改變自己的意識習慣，思維方式。

2、放下思想中的執念，用轉念的方式換位思考。當遇到慣性思維對某件事情、某個人做出慣性認定的時候，不要急于下決定，表現自己的情緒、思想，用轉念的方式，換位思考。

透過自己的現象，看到自己的本質，也許會事半功倍！

之前的我，總是追求物質的享受，高工資，物質生活甚至是希望別人羨慕的婚姻，可是無論是物質的滿足之后的空虛，還是婚姻的一再受挫，就讓我越來越懷疑自己到底想要什么，而我幸運的接觸了佛教以及心靈相關的課程，讓我慢慢找到真我，這將是一個漫長的過程，而我現在就在這個征程的起點……

《活出全新的自己》真的很適合現在狀態的我讀，如果一個詞來概括，我會選擇“治愈系”，也可能我目前的狀態更關注其中調整自己的方法，畢竟我們的大腦總是選擇他需要的內容。其中幾點我喜歡的，簡單分享。

1、“一位有識之士說過，如果現在把人類所有的財富重新公平地平均分配，不出幾年，所有人的財富狀態又會恢復到現在這樣，所以決定你此刻狀態的，不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平?！蔽覀€人對此段話很有感觸，雖然很多人也出面反駁此觀點，我在參加《現金流游戲》中已經充分體會到，我們打工者和老板的理財理念是很大的不同的，所以你我們打工的理念就算有一大筆資金，也不會讓他迅速成長出更多資金。所以對于整個結果我是相信的。而這些確實是我們的內在意識層次的問題，所以我們現在出的境況、遭遇以及幸福與不幸，還是從我們內在來找原因，也就是內求！

2、學會接受自己，有自己內在的小孩和平相處，我總是會發現我的一些性格缺陷，而這些性格缺陷我總是很排斥，但是最近我慢慢的學會接受他，并去理解他，用善和愛與他交流，我會發現，慢慢的，我就走出了這個性格缺陷，《活出全新的自己》在書中做了更全面的介紹，說明并提供了非常實用的方法，與之前自己的思想有共鳴，更多的是完善了我之前的思想，并希望在之后的生活中可以更多的應用這些方法，讓自己內在更加強大起來。

3、我目前需要走出迫害者牢籠，目前已經不會再有受害者的感受，但是還是很難不去做拯救者，可能還是需要從自己的童年陰影中找到原因，并加以安撫，還需要自己研究，之后有了心得在來分享。

4、最后做好平衡男女特質的工作，讓自己越來越多些女性特質，從思想，在外貌都來改變！

我相信，我回得到我真正的自我，也會得到追中的幸福，平靜和喜悅！